パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～「今話題」より「自分に合う」が成功への近道～「SNSで話題のダイエットを試してみたい」「○○するだけで痩せるって本当？」「流行っている方法なら効果がありそう」ダイエットを始めようとすると、さま…

【「まあいっか」の後に必ずすべき事】✅夜ご飯のご飯を半分〜1杯分減らす「食べない」のではなく、主食を少し減らすだけでも十分です。✅いつもより20〜30分多く歩く特別な運動をしなくても、通勤で一駅歩…

～運動・食事・メンタル、それぞれに合った方法を知ることが成功への近道～「男性の方が痩せやすいって本当？」「女性はなかなか体重が落ちないのはなぜ？」「同じダイエットをしているのに結果が違う…」…

ダイエットというと、多くの人は体重が何kg減ったか体脂肪率が何％下がったかという数字に注目しがちです。 もちろん、これらは成果を確認するための大切な指標です。しかし、ダイエットによって得られ…

【食べてないのに太る人の勘違い5選】1.お菓子や飲み物を食事にカウントしていない「ちょっとだけ」のお菓子やカフェラテも積み重なると高カロリー。食事は少なくても、間食でカロリーオーバーになってい…

「脂肪を落としたいけど、ジムに通う時間がない」「家でもできるダイエット方法が知りたい」「運動が苦手でも、まずは自宅で始めたい」そう考える方はとても多いと思います。 実際、脂肪燃焼はジムに行…

「体脂肪を落としたいけど、何を食べればいいの？」「脂肪燃焼に良い食材って本当にあるの？」「食事で少しでも効率よく痩せたい」ダイエット中は、こうした疑問を持つ方が多いと思います。 結論から言…

【本当にあなたが「なりたい姿」は何ですか？】ストレスでついつい食べすぎちゃう💦太る一方の生活が続く中で「このままじゃまずい、、」「でもひとりじゃ絶対続けられない、、」そんな思いでPOLITEを頼っ…

「体脂肪を落として引き締まりたい」「体重は減ったのに、お腹だけ残る」「男性の体脂肪率はどれくらいが理想なのか知りたい」ダイエットをしている男性の多くが、一度はこうした悩みを持ちます。 男性…

【炭水化物を食べても太らない人の特徴5選】⁡⁡炭水化物＝太るではありません。⁡炭水化物を抜くより、上手に食べることがダイエット成功への近道です🔥⁡1.エネルギーとして使われる時間に食べている運動前…