パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～トレーニングだけでは不十分。生活習慣を整えることで運動効果はさらに高まる～「筋トレを始めたから血圧は大丈夫」「ウォーキングをしているから安心」もちろん運動は、高血圧の予防・改善に非常に効…

【40代必見👀‼️神おやつ3選】40代、50代の皆様、日々のおやつの「ちょこちょこ食べ」習慣化していませんか？その染み付いた「習慣」いきなり辞めるのはキツイ💦だからこそ、痩せるために必要なのは「禁止」…

～運動は血圧改善の味方。ただし、安全に行うことが何より大切～「高血圧だから運動は危険なのでは？」「筋トレをすると血圧が上がると聞いた」「本当に運動は血圧を下げるの？」このような疑問を持つ方…

【1時間に1回、姿勢を整えるだけで痩せる】これは、脂肪が一瞬で燃えるという意味ではありません。⁡でも、多くの人は姿勢を変えるだけで、見た目がかなり変わります。猫背になると…・お腹が前に出る・胸…

～理想の身体づくりは、将来の健康への投資でもある～「ボディメイクは見た目を良くするためのもの」「筋トレは若い人がするもの」「ダイエットは体重を減らすことが目的」このように考えている方は少な…

⁡【痩せない50代の方へ】⁡⁡よくある特徴3選⬇️1.運動だけにフォーカス夜寝る前はYouTubeで「痩せるトレーニング」と検索し毎晩頑張っているそこなあなた。結果は出ていますか？出てないのであれば、まず見…

～「痩せること」だけを目標にすると、健康を損なうこともある～「少しでも早く痩せたい」「食べる量を減らせば体重は落ちる」「短期間で結果を出したい」ダイエットを始めると、このように考える方は少…

【「ダイエット＝我慢」だと思っていませんか？】大切なのは、✔️完璧を目指さないこと✔️続けられる方法を選ぶこと✔️自分の生活に合った習慣を作ること「今日は飲み会だから終わり…」ではなく、飲み会があ…

夏が近づくと、「薄着になるから痩せたい」「夏までに体型を整えたい」と考える方が増えてきます。 もちろん見た目を整えることも大切ですが、夏を元気に過ごすためには健康な身体づくりも欠かせません…

～特別な時間を作るより、「普段の生活」を変えることが理想の身体への近道～「ボディメイクを始めたいけど時間がない」「仕事や家事が忙しくてジムに通えない」「続けられる方法が知りたい」このような…