パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

【ダイエット保存版】パンを格付けしてみました🍞⁡「ダイエット中だけどパンは食べたい！」そんな方はぜひ参考にしてみてください😊⁡パンの「種類」を意識すること。⁡これもひとつ意識できる大事なポイント…

ダイエット中に思うような結果が出ないと、「もっと食べる量を減らそう」「もっと運動しなきゃ」と頑張りすぎてしまう人が少なくありません。 しかし実は、ダイエット大敵は食事や運動不足だけではなく…

「頑張っているのに体重が減らない…」そんな停滞期ですが、実は無理に突破しようとするほど長引くことがあります。身体の仕組みを理解して正しく対処しましょう。①まずは本当に停滞期か確認する体重は水…

⁡【6月限定ボディメイク応援キャンペーン‼️📣】夏服を自信を持って着る準備、できていますか？🌿パーソナルトレーニングジムPOLITEでは、「今年の夏こそ変わりたい！」という方を全力でサポートする『ボデ…

【POLITEに通って人生が変わった💫】⁡今回ご紹介するお客様は、⁡指定難病、脳梗塞、脳出血。後遺症で体に麻痺も。⁡その影響で歩くのも中々ままならない中、最後の希望としてPOLITEを頼っていただきました…

「食事も運動も頑張っているのに体重が減らない…」ダイエット中、多くの人が経験するのが停滞期です。しかし、これは失敗ではなく身体が正常に反応している証拠でもあります。①身体が省エネモードになる…

「朝起きると腰が重い」「座っていると腰が痛くなる」「マッサージしてもまた戻る」腰痛は、多くの人が経験する悩みですが、実は“腰だけ”が原因ではないケースもかなり多いです。 トレーナー視点では、…

【お酒はなぜ太ると言われているのか❓🤔】⁡お酒を飲むと太るというイメージありますよね？ただ、なぜ太るのか正しく理解できている人は少ないのではないでしょうか？⁡原因が理解できていれば、自ずと対策…

「階段を降りると膝が痛い」「運動すると膝が気になる」「年齢のせいだと思っている」実は、膝そのものだけが原因とは限りません。 膝は“被害者”になりやすい関節です。股関節や足首、姿勢、筋力低下な…

「ダイエットがしんどい」最初はやる気があっても、我慢空腹体重への不安周りとの比較などで、徐々にストレスが溜まっていく人はかなり多いです。 そして実際、ダイエットが続かなくなる原因の多くは、“…