パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

トレーニング後に意識したいこと筋トレをした翌日。「太ももが痛い……」「腕が上がらない……」「昨日は平気だったのに、今日はかなり痛い」そんな経験はありませんか？ 筋トレを始めたばかりの人や、久しぶ…

【無料の老化診断テスト️📝】⁡「最近、疲れやすくなった」「昔より体力が落ちた気がする」「旅行やお出かけをもっと楽しみたい」そんな変化を感じていませんか？実は、年齢を重ねるほど大切なのは「今、何…

筋トレをした翌日、「今回はめちゃくちゃ筋肉痛がきた！」そんな経験ありませんか？ 筋肉痛は「どれだけ重い重量を扱ったか」で決まるわけではありません。特に筋肉痛が起こりやすいとされているのが、筋…

【私が「してほしくないこと」を聞く理由】⁡こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの今橋です💪⁡本日は私がお客様とトレーニングをスタートしていくにあたって大切にしている事をまとめてみました…

「若い頃は次の日に筋肉痛がきたのに、今は2～3日後にくる……」「歳をとると筋肉痛が遅れてくるって聞くけど、本当？」こんな話、一度は聞いたことがありませんか？ 実際、40代・50代くらいになると、「昨…

筋肉痛が起こりやすい「動き」とは「久しぶりに運動したら、次の日に体がバキバキ……」「筋トレした日は平気だったのに、翌日から筋肉痛がきた」こんな経験ありませんか？ 筋肉痛になると、「やりすぎたか…

実は気づきにくい「脱水症状」に注意「9月になったから、もう熱中症や脱水は大丈夫」そう思っていませんか？ しかし9月もまだまだ脱水には注意が必要です。真夏ほど気温が高くない日でも、湿度が高かった…

【この結果の凄さ皆さん分かりますか？⬇️】体重：－4.6kgウエスト：－7cm☝️この結果の何が凄いか皆さん分かりますか？一般的にウエストを－1cmするためには、体重は1kg落とさないといけないと言われてい…

「9月に入ったし、もう暑さも落ち着いてくるかな」そう思っていませんか？ 9月になってもまだまだ暑い日は続きます。朝晩は少し涼しくなってきても、日中は気温が高く、湿度も残っていることもあります。…

【40代、急に老けて見える人へ。】「最近、なんか老けた気がする…」以下の3つのうちどれか当てはまっていませんか？姿勢の乱れは日常生活の思わぬ"クセ"から。今日からできる3つ👇①洗い物中シンクにもたれ…