パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

【ブラ上のハミ肉撃退💥】1.うつ伏せに寝てつま先は床につけておきますお尻はきゅっと締めるイメージ2.両手を伸ばし手と腕を地面から離しますつま先は地面に付けたまま3.顎を軽く引いたまま胸を床から離し…

「ダイエットが続かない。」「最初は頑張れるのに、途中でやめてしまう。」これは多くの人が抱える悩みです。 しかし、継続できないからといって意志が弱いわけではありません。人は本来、変化よりも現…

「ダイエットは成功したけど、気づいたら元に戻っていた。」そんな経験はありませんか？ ダイエットが続かない理由の多くは、「頑張りが足りない」からではなく、続けられる習慣になっていないことにあ…

ダイエットというと、食事管理カロリー計算筋トレ有酸素運動に意識が向きがちです。もちろんこれらは大切ですが、実は見落とされがちなのが「血流」です。 血流は栄養や酸素を全身に運び、身体の機能を…

「たくさん汗をかいたから痩せた気がする」運動やサウナの後にそう感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 確かに汗をかくと身体がスッキリした感覚になります。しかし、汗をかくことのメリッ…

「代謝を上げたい」ダイエットをしている人なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか。 ただ代謝はサプリメントや特別な方法で急激に上がるものではありません。代謝を高めるために大切なのは、…

【体重の数値ばかり気にしていませんか？】⁡通う前は、体重だけではなく内臓脂肪も高い数値でウエストも肥満の基準である85cmを超える92cmでした。⁡3ヶ月ジムに通った結果、、体重は－6.4kgの成功に対し…

「代謝を上げましょう！！」ダイエットや健康の話で、一度は耳にする言葉ではないでしょうか。 しかし実際には、「代謝が上がるってどういうこと？」「汗をかけば代謝が上がるの？」「代謝が高い人はな…

【『減食』だけで痩せようとしてる人、ちょっと待って。】⁡食事を減らすだけでもダイエットは可能です。しかし、お腹が空く時間が増えて、ストレスが溜まっている方多いのではないでしょうか？⁡そこで今…

ダイエットというと、「とにかく体重を落とすこと」をイメージする方が多いかもしれません。しかし、本当に理想的なダイエットとは体重を減らすことではなく、脂肪を減らしながら、筋肉を維持・向上させ…