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「痩せるのにトレーニングは必要ない」⁡確かに、「ただ痩せる」だけなら食事だけで痩せられる。⁡ただ、それが本当にあなたにとって「幸せ」な未来ですか？⁡「体重は減ったけど以前より老けて見える」「体…

「最近、体力が落ちた気がする」「昔より疲れやすくなった」「体重はそれほど変わっていないのに、体型が変わってきた」40代を過ぎると、こうした変化を感じる人は少なくありません。そこで注目したいの…

無理なく活動量を増やす方法「運動していますか？」そう聞かれたとき、「週2回、筋トレしています」と答えられる人は増えてきました。 筋トレは、筋力や体力を維持するうえで非常に重要です。一方、筋ト…

「ダイエット＝食事制限」そう考えている人は多いと思います。実際、体重を落とすためには食事から摂取するエネルギーと、身体が消費するエネルギーのバランスを考えることが重要です。 でも、「食べる量…

【ESFJ×A型トレーナー今橋】こんにちは！パーソナルジムPOLITE鍛冶屋町店の今橋貫太(イマハシカンタ)です💪「世話焼き」、「計画人間」、「気にしい」mbti診断ってほんと当たりますよね😅自分自身の強みも…

休むことを軽視していませんか？「ダイエット中は、できるだけ運動した方がいい」「休んだら太りそう」「今日は疲れているけど、せっかくここまで続けたから運動しよう」ダイエットを頑張っている人ほど…

頑張っているのに痩せない人が見直したいこと「ダイエットのために運動を始めた」これは、とても良いスタートです。ウォーキングを始めたり、筋トレをしたり、ジムに通ったり。「今までより身体を動かし…

「プロテイン買いたいけど、種類が多すぎて何を選べばいいかわからない」筋トレを始めると、ほぼ確実に一度はぶつかる問題です。ザバス、VALX、マイプロテイン、ビーレジェンド、DNS……。どれも有名ですが…