パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

⁡【enjoytraining😁💫】⁡POLITE桜町店の柊翔大(ヒイラギカケル)です💪⁡「痩せたい」「身体を変えたい」そう思って始めたはずなのに、いつの間にか「頑張らなきゃ」が苦しくなってしまう。僕自身、そんな経験…

筋肥大を狙うなら知っておきたい考え方「プロテインって、トレーニング後30分以内に飲まないとダメ？」筋トレをしている人なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。 確かに、トレーニング前後の栄養…

一般の人が知っておきたい考え方「プロテインって、いつ飲めばいいの？」筋トレをしている人だけでなく、健康のためにプロテインを飲み始めた人からもよく出てくる疑問です。 「運動直後じゃないとダメ？…

昨日より体重が1kg近く増えて、「やばい……太った……」と落ち込んでいませんか？まず、安心してください。1日で体重が1kg増えた＝脂肪が1kg増えたではありません。脂肪1kgを増やすには、目安として約7,200k…

「筋トレ後はプロテイン！」これは、今ではかなり一般的になりました。 でも、プロテインを飲んでいると、「プロテインだけで栄養補給は十分？」「何か一緒に食べたほうがいい？」という疑問が出てくるこ…

「プロテインって筋トレした日に飲むもの？」「毎日飲んだほうがいい？」「そもそも、いつ飲めばいいの？」プロテインを飲み始めようとすると、こんな疑問が出てきます。特に「筋トレをしている人がトレ…

【40代とは、過去を抱えたまま、未来を描き直せる。人生の後半戦の、スタートライン。】20代、30代の頃は、仕事や家族、周りの人を優先して、自分のことを後回しにしてきた。気づけば、昔より疲れやすく…

ホエイ・カゼイン・ソイの違い「プロテインって、結局どれを選べばいいの？」プロテインを買おうとすると、「ホエイ」・「カゼイン」・「ソイ」と、いろいろな種類があります。 「一番おすすめはどれ？」…

【ダイエットの近道】この言葉に惹かれて、ここまで見てくれたあなたへ。きっとあなたは、もう「痩せる方法」をたくさん知っています。夜遅くに食べない。脂質を減らす。筋トレする。SNSを開けば、「これ…

「筋トレしているのに、狙ったところに効かない」「重たい重量は扱えるけど、筋肉に効いている感じがしない」そんな経験はありませんか？筋トレではよく、「重りを動かすだけになっていませんか？」と言…