パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

【香川のお盆はうどんやけん！太らん食べ方教えます！】太りたくないからうどんの「小」だけ。結局お腹が空いて甘いもの食べるのがオチではありませんか？1.香川ならでは！おでん食べて！🍢低カロリーかつ…

～トレーニングだけではない。腎臓を守る生活習慣と運動の組み合わせ～「腎臓を守るには何をすればいい？」「CKDと言われたら、食事はどう変えるべき？」「筋トレをしているけど、プロテインは大丈夫？」…

～運動は腎臓に悪い？生理学的な効果と、CKDの方が知っておきたいリスク～「腎臓が悪いと言われたけど、筋トレしても大丈夫？」「CKDでも運動した方がいい？」「運動すると腎機能がさらに低下しない？」…

【筋トレに沼る女性あるある5選】1.「痩せたい」から「綺麗な身体になりたい」に変わる→体重計の数値よりも鏡に映る自分を気にする頻度が増える✨️2.筋肉痛がちょっと嬉しい→「ちゃんと効いてる…！」と謎…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣と運動を組み合わせる～「脂肪肝と言われたけど、何をすればいい？」「運動しているから食事はそこまで気にしなくてもいい？」「お酒を飲むけど、筋トレし…

～生理学から考える運動の効果と、脂肪肝の方が知っておきたいリスク～健康診断で脂肪肝と言われた」「肝臓に脂肪がついているけど、運動すれば改善する？」「脂肪肝でも筋トレをして大丈夫？」このよう…

【糖質含まれないからハイボールは飲んでいいんでしょ？】そうじゃないんです。糖質云々の話ではなく「アルコール」を摂取することに問題があるんです！お酒飲む時はこれ意識して！⬇️1.良質なタンパク質…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が丈夫な骨をつくる～「筋トレをしているから骨も強くなる」「カルシウムを飲んでいるから骨粗しょう症は大丈夫」このように考えている方も少なくありませ…

【ダイエット中でも意外と食べられる食材5選】1.鶏もも肉🐔ダイエットといえば、鶏胸肉やささみのイメージ。もも肉も皮を剥がせばむしろダイエット向き✨️2.豚こま肉🐷ダイエット中、豚は脂が多いからあまり…

～生理学から考える運動の効果と、骨粗しょう症の方が知っておきたいリスク～「骨粗しょう症と言われたけど運動しても大丈夫？」「筋トレは骨に良いと聞くけれど本当？」「骨が弱いなら安静にした方がい…