パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

【運動してるのに痩せないは卒業】⁡ヨガやピラティスに通っていて運動習慣はあるお客様。でも、食事管理が苦手でどうしても体重が落ちない😭⁡そんなお悩みを抱えてPOLITEを頼ってくれました。⁡最も重要視…

「－10kg痩せたい。」その目標の先には、体重が減るだけではない大きな変化があります。 ダイエットの本当の価値は、数字が変わることではなく、身体や生活の質（QOL）が向上することです。 今回は、－…

「－10kg痩せたい。」多くの人が目標にする数字ではないでしょうか。ですが、達成するためには単に食事を減らせばいいわけではありません。 身体は急激な変化を嫌うため、極端なダイエットをすると筋肉…

「今年こそ－10kgを達成したい。」そう決意してダイエットを始める方は多くいます。 しかし、実際には途中で挫折したり、リバウンドしたりしてしまうケースも少なくありません。それは意志が弱いからで…

⁡【ダイエットを挫折してしまう人の特徴⬇️】⁡1.短期集中ダイエット2.過度な食事制限3.やる気だけのダイエット⁡成功させるためには、、★余裕を持った期間を設ける★バランスの良い食事★ダイエット前に計画…

【ブラ上のハミ肉撃退💥】1.うつ伏せに寝てつま先は床につけておきますお尻はきゅっと締めるイメージ2.両手を伸ばし手と腕を地面から離しますつま先は地面に付けたまま3.顎を軽く引いたまま胸を床から離し…

「ダイエットが続かない。」「最初は頑張れるのに、途中でやめてしまう。」これは多くの人が抱える悩みです。 しかし、継続できないからといって意志が弱いわけではありません。人は本来、変化よりも現…

「ダイエットは成功したけど、気づいたら元に戻っていた。」そんな経験はありませんか？ ダイエットが続かない理由の多くは、「頑張りが足りない」からではなく、続けられる習慣になっていないことにあ…

ダイエットというと、食事管理カロリー計算筋トレ有酸素運動に意識が向きがちです。もちろんこれらは大切ですが、実は見落とされがちなのが「血流」です。 血流は栄養や酸素を全身に運び、身体の機能を…

「たくさん汗をかいたから痩せた気がする」運動やサウナの後にそう感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 確かに汗をかくと身体がスッキリした感覚になります。しかし、汗をかくことのメリッ…