パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が健康な身体をつくる～「筋トレを始めたからメタボは改善する」「運動しているから食事はあまり気にしなくても大丈夫」このように考えている方も少なくあ…

【40代で太りやすい人の特徴5選】1.若い頃と同じ食事量を続けている→基礎代謝や活動量が少しずつ落ち、昔と同じ量を食べていると太りやすくなる。2.運動はしているけど筋トレをしていない→筋肉量が減ると…

～生理学から考える運動の効果と、メタボリックシンドロームの方が知っておきたいリスク～「健康診断でメタボと言われた…」「お腹周りが気になるけれど、何から始めればいい？」「筋トレだけでメタボは改…

【🉐ラストサマーキャンペーン‼️🌞】⁡「今年の夏こそ！！」とダイエットに意気込んでいたけど、結局動けなかったあなたに耳寄りの情報です！⁡POLITEでは、間に合います！⁡「今年ダメだったから来年また頑…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が血液を変える～「運動を始めたからコレステロールは大丈夫」「筋トレをしているから脂質異常症は改善する」運動は脂質異常症（高脂血症）の予防・改善に…

【お酒を飲んでも太らない人の特徴3選】1.「高タンパク・低脂質」なおつまみを選ぶ🐟アルコールの分解で消費される栄養を補給！⭕️選ぶべき:刺身、枝豆、焼き鳥（塩）、冷奴❌避けるべき:唐揚げ、ポテト、シ…

～生理学から考える運動の効果と、脂質異常症の方が知っておきたいリスク～「コレステロールが高いけど運動した方がいい？」「筋トレで中性脂肪は下がるの？」「脂質異常症でもハードな運動は大丈夫？」…

～暑さに負けない身体づくりは、日々の小さな習慣から～夏になると、「なんとなく身体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れない」「頭がぼーっとする」このような不調を感じる方は少なくありません。 …

【背中のハミ肉撃退法3選🔥】服や下着からハミ出ている背中の「ハミ肉」本格的に夏を迎え、半袖やノースリーブを着る機会が多くなるが、ハミ肉が、、。😭1.背中を鍛える💪→ジムのマシーンを使ってトレーニン…

～暑さに負けない身体づくりとボディメイクを両立するために～夏は気温や湿度が高くなり、食欲が落ちる汗をたくさんかく疲れが取れにくい水分不足になりやすいなど、身体にさまざまな変化が起こります。…