パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

姿勢改善のメカニズムを解説「筋トレをすると姿勢が良くなる」これはよく聞く話です。 実際に、筋トレを始めてから「背筋が伸びた気がする」「立っているのが楽になった」「以前より身体が動かしやすくな…

【保存版】痩せる大前提5つ!❣️これ知らずにダイエットしている人。ネットの情報に踊らされ結局痩せれないのがオチになります😭💦逆にこれさえ抑えてれば痩せる⬇️1.脂肪を落とす絶対条件は「エネルギー収支…

「姿勢が悪いですね」一度は言われたことがある人も多いのではないでしょうか。 猫背になっている。肩が前に出ている。頭が前に出ている。こうした状態は、姿勢が悪いと判断する代表的なポイントです。 …

トレーニング後に意識したい食事とは？「筋肉痛がすごい……」「少しでも早く回復したい！」そんなとき、気になるのが食事ですよね。 「プロテインを飲めばいい？」「肉をたくさん食べればいい？」「ビタミ…

【「諦め」を「希望」に変えるために】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です💪セッション中にこんな言葉を聞くことがあります。「私の身体はもともとこうだから」実は、僕はその言葉が…

トレーニング後にできること筋トレをした翌日、「思ったより筋肉痛がひどい……」「階段を下りるのがつらい……」「できれば早く治したい！」そう思ったことはありませんか？ 筋肉痛は、久しぶりの運動や普段…

トレーニング後に意識したいこと筋トレをした翌日。「太ももが痛い……」「腕が上がらない……」「昨日は平気だったのに、今日はかなり痛い」そんな経験はありませんか？ 筋トレを始めたばかりの人や、久しぶ…

【無料の老化診断テスト️📝】⁡「最近、疲れやすくなった」「昔より体力が落ちた気がする」「旅行やお出かけをもっと楽しみたい」そんな変化を感じていませんか？実は、年齢を重ねるほど大切なのは「今、何…

筋トレをした翌日、「今回はめちゃくちゃ筋肉痛がきた！」そんな経験ありませんか？ 筋肉痛は「どれだけ重い重量を扱ったか」で決まるわけではありません。特に筋肉痛が起こりやすいとされているのが、筋…

【私が「してほしくないこと」を聞く理由】⁡こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの今橋です💪⁡本日は私がお客様とトレーニングをスタートしていくにあたって大切にしている事をまとめてみました…