パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ダイエット

「そのトレーニング、お尻に効いてますか？」「もっと胸に効かせて！」筋トレをしていると、こんな言葉を聞くことがあります。 でも、初めて聞く人からすると、「効かせるって何？」「筋肉が痛くなったら…

知らないうちに身体へ影響すること「昔より足首が硬くなった気がする」「しゃがむと踵が浮いてしまう」「正座やしゃがみ込みが苦手になった」そんなことはありませんか？足首は、普段あまり意識しない関…

「膝が外側に開いている気がする」「立ったときに膝同士がつかない」「昔より脚の形が気になる」そんな悩みはありませんか？ 一般的に「O脚」と呼ばれる状態は、左右の脚が外側に開いているように見える…

原因と今日からできる対策「腰が反っている気がする」「お腹が前に出て見える」「立っていると腰が疲れやすい」そんな悩みはありませんか？姿勢について調べると、「反り腰」という言葉を目にすることが…

原因と今日からできる対策「肩が前に出ている気がする」「横から見ると、肩が内側に入っている」「姿勢を良くしようとしても、すぐに肩が前に戻ってしまう」そんな悩みはありませんか？ いわゆる「巻き肩…

今日からできる対策と改善方法「最近、背中が丸くなってきた気がする」「写真を見ると、昔より猫背になっている」「姿勢を良くしようとしても、すぐ元に戻ってしまう」そんな悩みはありませんか猫背は、…

姿勢改善のメカニズムを解説「筋トレをすると姿勢が良くなる」これはよく聞く話です。 実際に、筋トレを始めてから「背筋が伸びた気がする」「立っているのが楽になった」「以前より身体が動かしやすくな…

「姿勢が悪いですね」一度は言われたことがある人も多いのではないでしょうか。 猫背になっている。肩が前に出ている。頭が前に出ている。こうした状態は、姿勢が悪いと判断する代表的なポイントです。 …

トレーニング後に意識したい食事とは？「筋肉痛がすごい……」「少しでも早く回復したい！」そんなとき、気になるのが食事ですよね。 「プロテインを飲めばいい？」「肉をたくさん食べればいい？」「ビタミ…

トレーニング後にできること筋トレをした翌日、「思ったより筋肉痛がひどい……」「階段を下りるのがつらい……」「できれば早く治したい！」そう思ったことはありませんか？ 筋肉痛は、久しぶりの運動や普段…