「食事も運動も頑張っているのに体重が減らない…」ダイエット中、多くの人が経験するのが停滞期です。しかし、これは失敗ではなく身体が正常に反応している証拠でもあります。①身体が省エネモードになる…
「朝起きると腰が重い」「座っていると腰が痛くなる」「マッサージしてもまた戻る」腰痛は、多くの人が経験する悩みですが、実は“腰だけ”が原因ではないケースもかなり多いです。 トレーナー視点では、…
「階段を降りると膝が痛い」「運動すると膝が気になる」「年齢のせいだと思っている」実は、膝そのものだけが原因とは限りません。 膝は“被害者”になりやすい関節です。股関節や足首、姿勢、筋力低下な…
「ダイエットがしんどい」最初はやる気があっても、我慢空腹体重への不安周りとの比較などで、徐々にストレスが溜まっていく人はかなり多いです。 そして実際、ダイエットが続かなくなる原因の多くは、“…
「間食をやめたいのにやめられない」ダイエット中、かなり多い悩みです。気づいたらお菓子を食べている夜になると甘いものが欲しくなる我慢すると逆に爆食するストレスで食べてしまうこういう状態になる…
「最近なんとなくだるい」「寝ても疲れが抜けない」「気分が上がらない」「ダイエットが続かない」こういう悩みを抱えている人はかなり多いです。 その中で、意外と見落とされているのが、“日光を浴びる…
「体にいいものを選んでいるのに痩せない」実はこれ、かなり多いです。サラダを食べているグラノーラにしているオーガニックを選んでいるプロテインバーに変えたナッツを食べている本人は“健康意識”を持…
「昔より痩せにくくなった」「食べてないのに太る」「頑張っているのに体が変わらない」こう感じる人はかなり多いです。 その時によく聞くのが、「代謝が落ちました」という言葉。実際、年齢とともに代…
その“だるさ”、ダイエットを止めています「昔より疲れやすくなった」「仕事終わりに動けない」「休日はずっと寝て終わる」こういう状態の人はかなり多いです。そして実は、“疲れやすさ”はダイエットにも…
夏になると、なんとなくだるい疲れが抜けない食欲が落ちるむくみやすい集中力が続かないこういった不調を感じる人が増えます。「暑いから仕方ない」と思われがちですが、実は“栄養不足”が関係しているケ…