パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

「食事を減らしているのに痩せない」「運動しているのに変化がない」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、カロリーではなく“代謝効率”にある可能性が高いです。 ダイエットは単純に「摂取カロリ…

「仕事柄、どうしても外食が多くて…」「健康に気をつけたいけど、何を選べばいいかわからない」こうした悩み、実はとても多いです。そして結論から言うと、外食が多い人ほど“選び方”次第で体は大きく変え…

「よし、ダイエットしよう！」と決意して運動を始めたのに、少し動いただけで息が上がる。気づけば「今日はもういいか」とやめてしまう。そんな経験はありませんか？実はこれ、意志が弱いわけではありま…

高松市パーソナルジムPOLITEが解説「ダイエットするなら米は抜いた方がいい」「いや、肉を減らす方が健康的」こんな情報に振り回されていませんか？実際に高松市のパーソナルトレーニングジムPOLITEにも…

「ちゃんと筋トレしているのに、なんだか体が重い…」そんな違和感を感じたことはありませんか？重量は扱えているのに動きづらい。効いている感覚が薄い。終わった後もスッキリしない。実はそれ、筋トレの…

【股関節をリセットする股関節エクササイズ】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！今回紹介するストレッチは『開く』動きと『閉じる』動きの股関節の２つの動きでストレッチします…

「食事量は気をつけているのに、なぜか太る」「甘いものを控えているのに、体調が安定しない」こうした悩みを持つ方はとても多いです。ですが、実際にカウンセリングをしていると、ある共通点が見えてき…

サウナが好きなトレーニーは多いです。トレーニングの後にサウナへ入り、汗を流して「整う」。気分も良くなり、疲れも抜けた気がします。しかし実は、サウナの入り方によっては筋トレ効果を落としてしま…

【筋トレで太くなるのは嫌と言う人へ】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！筋トレするとすぐ太くなるからやらないそんなお声をよく聞きますしかし僕たちから言えることはひとつ「…

体を変えるために必要な「本当の習慣」とは「最近なんだか体が重い」 「外食が続くと調子が悪い」そんな感覚を覚えたことはありませんか。忙しい現代では、外食やコンビニ食が続くことは珍しくありません…