パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

日々、トレーニングを頑張っているのに なぜか体が重い、疲れが抜けない、関節が痛い…。 そんな悩みを感じたことはありませんか？実はそれ、「ウォーミングアップ」と「クールダウン」が不十分なせいかも…

「寝る時間」もトレーニングの一部トレーニングを頑張っているのに、思うように体が変わらない。 そんな経験はありませんか？原因のひとつとして意外と見落とされがちなのが、「睡眠の質」です。 トレー…

【ダイエットできているかも？原因を解説】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！食事管理、運動をすごく頑張っていても体重が減らないという経験の方いらっしゃいますよね…実はダイ…

【ダイエットセミナー開催！ゆるっとダイエット】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！10/20（月）ダイエットセミナーを開催します！テーマは「ゆるっとダイエット主婦のための"頑…

～姿勢・代謝・ストレスケアを呼吸で整える～呼吸って、意識したことありますか？「普段無意識にしていること」だからこそ、見落とされがちな動作です。 でも実は、呼吸の“質”を整えることこそが、姿勢改…

トレーニングって、正直むずかしい。」 フォーム、呼吸、筋肉の意識……頭ではわかっていても、実際にやると 「これで合ってるのかな？」と迷う人は多いですよね。そんな中、香川県高松市の私たちパーソナ…

日々の生活で感じるストレスは、心だけでなく身体にも影響を及ぼします。仕事や人間関係のプレッシャー、日常の小さな不安は、自律神経のバランスを崩し、疲労感や眠れない夜、集中力の低下などの体調不…

【重さへの挑戦…】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！つねに挑戦の心を忘れずに🫡しかし今の自分に合った挑戦をしていきましょう…〈PERSONALTRAININGGYMPOLITE〉とは⁡⁡慢性的な肩…

「今年こそ、パーソナルジムで理想の体をつくる！」 そう意気込んで通い始めたのに、気がつくと数週間で行かなくなってしまった、、、。 そんな経験はありませんか？実は、パーソナルジムを続けられない…

【食べないと痩せない理由を解説！！】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！みなさんはダイエット中どれくらい食べてますか🤔摂取カロリー消費カロリーよりマイナスにするということ…