パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ダイエット

～暑さに負けない身体づくりとボディメイクを両立するために～夏は気温や湿度が高くなり、食欲が落ちる汗をたくさんかく疲れが取れにくい水分不足になりやすいなど、身体にさまざまな変化が起こります。…

～暑い季節だからこそ知っておきたい、安全で効果的な運動方法～「夏は汗をたくさんかくから痩せやすい」「暑いから運動は危険」「夏は運動を休んだ方がいい？」このようなイメージを持つ方も多いのでは…

【勘違いしがち「実は高カロリーな食べ物」5選】1.グラノーラ「朝食に食べているから健康！」と思いがちですが、市販のものは砂糖や油が使われている商品も多く、少量でも意外とカロリーが高くなりがち。…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が血糖コントロールを左右する～「筋トレを始めたから糖尿病は大丈夫」「ウォーキングをしているから安心」運動は糖尿病の予防・改善に非常に効果的ですが…

～生理学から考える運動の効果と、糖尿病の方が知っておきたいリスク～「糖尿病でも筋トレをしていいの？」「運動すると血糖値は本当に下がる？」「糖尿病で運動する時に気を付けることは？」糖尿病と診…

【痩せるどころか老けて見える😱】「早く痩せたい！」という思いから、とにかく食べる量を減らしていませんか？実は40代からの「ただ減らすだけ」のダイエットは、体重以上に大切な「筋肉」や「肌のハリ」…

～トレーニングだけでは不十分。生活習慣を整えることで運動効果はさらに高まる～「筋トレを始めたから血圧は大丈夫」「ウォーキングをしているから安心」もちろん運動は、高血圧の予防・改善に非常に効…

【40代必見👀‼️神おやつ3選】40代、50代の皆様、日々のおやつの「ちょこちょこ食べ」習慣化していませんか？その染み付いた「習慣」いきなり辞めるのはキツイ💦だからこそ、痩せるために必要なのは「禁止」…

～運動は血圧改善の味方。ただし、安全に行うことが何より大切～「高血圧だから運動は危険なのでは？」「筋トレをすると血圧が上がると聞いた」「本当に運動は血圧を下げるの？」このような疑問を持つ方…

【1時間に1回、姿勢を整えるだけで痩せる】これは、脂肪が一瞬で燃えるという意味ではありません。⁡でも、多くの人は姿勢を変えるだけで、見た目がかなり変わります。猫背になると…・お腹が前に出る・胸…